insomnia

Fin ditanya 1 bulan yang lalu

Hai..
Namaku Fin. Aku rasa aku punya masalah yang cukup parah dengan insomnia.. Sebenarnya itu sudah sangat biasa ketika saya mengalami insomnia. tapi belakangan ini semakin parah karena saya lebih banyak begadang. bukan dengan maksud begadang, hanya begadang begitu saja karena kehilangan jam malam un tuk tidur..
bagaimana caranya agar menghilngkan insomnia yuang semkain parah ya?