Pentingnya Sarapan Untuk Kesehatan

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, sebagian orang berpendapat bahwa hal tersebut dapat dicapai dengan melakukan olahraga. Olahraga adalah sebuah aktivitas fisik yang melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak. Tidak hanya tangan dan kaki, tetapi seluruh bagian tubuh pun wajib ikut bergerak apabila ingin melakukan olahraga yang tepat untuk tubuh yang sehat.

Tubuh yang sehat adalah kebutuhan setiap orang, tak terkecuali para siswa sekolah. Tubuh yang sehat akan sangat membantu siswa menangkap dan memahami pelajaran dengan lebih baik. Siswa akan lebih fokus pada kegiatan belajar sehingga prestasinya pun akan meningkat. Untuk meningkatkatkan kesehatan siswa, maka sekolah memfasilitasi kegiatan olahraga untuk siswa, baik dalam pelajaran maupun kegiatan ekstrakurikuler.

Hidup sehat melalui olahraga di sekolah adalah kewajiban. Namun sebelum itu, hidup sehat dapat dimulai dari rumah dengan sebuah rutinitas sederhana, yaitu sarapan sehat.

Banyak siswa yang belum sarapan ketika sudah sampai sekolah. Mereka meninggalkan rutinitas ini karena berbagai alasan. Hasilnya, ketika upacara atau jam olahraga di pagi hari, dapat ditemui siswa yang pingsan karena tidak sarapan. Padahal sarapan adalah poin penting yang harus dipenuhi agar dapat beraktivitas di hari itu dengan optimal. Bagaimana akan berolahraga dengan baik jika tidak punya energi untuk menggerakkan tubuhnya.

Asupan makanan yang cukup adalah energi yang dapat digunakan untuk beraktivitas seharian. Dengan asupan makanan yang pas sesuai dengan kebutuhan tentu akan membuat para siswa memiliki energi yang cukup untuk mengikuti kegiatan belajar. Tubuh dapat bekerja secara maksimal setalah mendapatkan asupan gizi yang cukup dari makanan.

Pada dasarnya tidak sulit menemukan menu sarapan yang sehat, kuncinya hanya pada kemauan!

Sarapan sehat tidak hanya dari unsur makanan saja, tetapi bangun lebih awal termasuk pula dalam sarapan sehat. Dengan bangun lebih awal, kita dapat melakukan peregangan otot dengan olahraga ringan untuk kemudian memenuhi kebutuhan energi dengan makanan yang kaya protein.

Apabila ini menjadi rutinitas yang selalu dilakukan, maka para siswa akan lebih bersemangat untuk belajar di sekolah sehingga prestasinya pun akan meningkat. Para siswa adalah generasi muda penerus pembangunan bangsa. Apabila sarapan dapat mejadi rutinitas, maka secara tidak langsung kita telah membangun pondasi yang kokoh untuk kelanjutan pembangunan Indonesia.

9 tanggapan untuk “Pentingnya Sarapan Untuk Kesehatan

  • Dra. Rochmiani Netty
    09/03/2015 pada 9:27 am
    Permalink

    memang penting sarapan dipagi hari tetapi ada siswa yang tidak terbiasa melakukan sarapan di pagi hari karena merasa perutnya tidak nyaman bahkan ada yang sampai muntah

    Balas
  • Yona rizkita cindo
    09/03/2015 pada 9:30 am
    Permalink

    saya sangat setuju dengan pak har, tapi pak bagaimana cara membiasakan sarapan pagi pak karena saya tidak terbiasa sarapan pagi?

    Balas
    • Drs. Haryanto, MM
      22/03/2015 pada 2:27 pm
      Permalink

      Yona, kamu bisa memulai dengan minum segelas susu di pagi hari. kemudian setelah terbiasa, bisa ditambahkan buah atau roti. Lakukan terus tiap hari, sampai suatu waktu rutinitas terhebut sudah menjadi kebiasaan. semoga berhasil!

      Balas
  • Audy
    09/03/2015 pada 9:41 am
    Permalink

    Artikel ini sangat bagus. Saya dulu jarang sarapan dikarenakan bangun nya kesiangan sehingga membuat saya tidak semangat belajar saat sekolah, sekarang saya bangun lebih awal sehingga saya bisa sarapan dan bisa menjalankan aktivitas secara optimal

    Balas
  • Silvi Nuria
    09/03/2015 pada 2:21 pm
    Permalink

    menurut saya artikel ini sangat bagus dan membrerikan manfaaat yang sangat baik. saya pun setuju dengan pentingfnya sarapan di pagi hari

    Balas

Tinggalkan Balasan ke Drs. Haryanto, MM Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

17 + 6 =


Dapatkan info terbaru!

Selalu terhubung dengan kami, untuk mendapatkan informasi paling baru mengenai media eksplorasi untuk anda, anak dan keluarga.
Alamat Email
Aman dan Rahasia